Это занятие часть безплатного курса медитации Радость Ума. Зарегистрируйся и получи максимум пользы от последовательного освоения Медитации.
Дорогой друг, привет!?
Хорошо иметь в своём арсенале разные техники медитации! Сегодня мы освоим практику Глубокого Расслабления — Йога Нидру. Она делается лёжа, в положении Шавасана.
Её замечательно делать в любое время, когда хочется перезагрузиться и восстановить Силы.
Лучше делать лёжа на полу (укройся пледом). Хорошо делать в кровати перед сном.
Теория.
Практика.
Отлично! Поделись своими ощущениями от практики в комментарии.
Насколько получилось расслабиться? Засыпал ли ты?
Поделись практикой с друзьями, нажав на кнопки соц. сетей ниже!
Добра и Любви. Благодарю!
