Здравствуй, дорогой друг. В этой статье ты узнаешь всё, что необходимо знать о десятидневном ретрите медитации Випассана, по Гоенко.
Моё знакомство с Випассаной.
Моё имя Григорий Киреев ?
Свой первый курс Випассаны я прошёл в 2012 году, в Индии.
С тех пор моя жизнь преобразилась, и продолжает преображаться. Я освоил Випассану, регулярно углубляясь, проходя курсы.
Я вижу, как это ценно, подарить себе 10 дней тишины и самопознания. Здорово, если каждый человек на планете сделает себе такой подарок – тогда жизнь на Земле станет прекрасна!)
На данный момент я прошёл более 10 десятидневных курсов, и несколько другой продолжительности. Два раза я был служащим на подобных мероприятиях. При этом я ни разу не проходил в одном и том же центре. Я много путешествую, и посетил множество центров в Индии. Также медитировал в Непале, Шри-Ланке, Малайзии, Тайланде, Индонезии и России.
В этой статье поделюсь накопленным опытом.??
Что такое Випассана?
В переводе Випассана означает –
«видеть вещи такими, какие они есть на самом деле».
Это древняя техника медитации, которая зародилась в Индии. Массовое её распространение она получила благодаря Гаутаме Будде, который жил 2600 лет назад.
Будда преподавал её как универсальное средство для прекращения всех страданий – искусство Счастливой Жизни.
При этом она совершенно не относится к современному Буддизму. Техника универсальна, свободна от любых религий.
Я считаю это большим плюсом. Випассану может практиковать любой человек, религиозный или нет. Это как практика Йога Асан – доступна для всех.
Випассана – это способ познания себя через самонаблюдение. Ты фокусируешь внимание на своих внутренних ощущениях, изучаешь как работает Ум, и как он взаимодействует с реальностью и с телом.
Всё это происходит на уровне практического опыта.
С самого первого курса техника очаровала меня. В руках словно появился фонарь и я понял куда идти.
За последние 60 лет техника вновь распространилась по всему миру благодаря учителю Гоенке.
Учитель С.Н. Гоенко.
Последние тысячелетия практика Випассаны была практически потеряна. Однако нам повезло, в Бирме она бережно передавалась от учителя к ученику всё это время.
Гоенко обучился технике Випассаны у своего учителя Саяджи У Ба Кхина. Через некоторое время он переехал в Индию, где начал обучать этой технике, и она начала распространяться огромными темпами.
И это не удивительно – каждый, кто проходит обучение и начинает применять Випассану в жизни видит огромные положительные изменения, и вполне естественно, делится этим со своими близкими и родными.
Я уже также вдохновил пройти курс многих своих друзей, а те, в свою очередь, вдохновили своих. Таким образом Випассана распространяется, и не только в Индии, а по всему Миру!
Статья топ-15 Випассана центров в Индии (на английском)
Ещё при жизни Гоенко были основаны центры во многих странах мира.
Гоенко покинул Землю несколько лет назад. Однако, благодаря современным технологиям он остаётся учителем на всех курсах. Его уроки записаны в видео и аудио формате.
И я считаю это большим плюсом. Гоенко обладает восхитительными навыками преподавания, объясняя всё ясно и доступно.
Я очень люблю смотреть его лекции. Тонкий юмор, глубокий голос, способность доносить суть простыми словами и в едином потоке – очень впечатляют.
Примерно за 20 минут С.Н. Гоенка объясняет теорию и практику медитации Випассана. Это интервью было дано для международного агенства новостей во время визита С.Н. Гоенки в Бельгийский центр Випассаны, Dhamma Pajjota, в августе 2002. Интервью на английском языке с русскими субтитрами.
Гоенко часто поёт на языке Пали (на котором разговаривал Гаутама Будда). Пение его весьма необычно, и сперва может даже оттолкнуть. Так было и со мной, поначалу мне тяжело было слушать его песнопения, но по мере практики я начал ощущать в них огромную силу и поддержку.
Сколько стоит пройти десятидневный курс Медитации Випассана?
В любом центре мира участие в курсе происходит за Пожертвование (Дана, Донейшен).
Это означает что фиксированной цены нет. В конце курса тебе дадут возможность оставить столько денег, сколько пожелаешь.
Во время курса ты живёшь и питаешься как монах, за счёт пожертвования оставленными людьми до тебя. И после курса, ты можешь оставить столько денег, сколько почувствуешь и исходя из своих возможностей.
На эти деньги следующие участники смогут получить условия проживания и питание на курсе.
Очень грамотная система.
Где лучше всего проходить Випассану?
Сейчас в мире огромное количество центров. В России постоянный центр находится в Подмосковье (я там был, чудесное место).
Также, на арендуемых территориях проводятся курсы в Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Перми, Владивостоке, Казани, Армении(Ереван), Минске. И с каждым годом мест всё больше.
Посмотреть актуальное расписание Випассаны в России можно тут.
В подмосковье центр весьма загруженный, желающих пройти курс очень много.
Однако русскоязычный человек с минимальным уровнем английского может пройти ретрит в любом центре мира – везде есть переводы на множество языков. Это огромный плюс!
Более всего центров в Азии, особенно Индии. Посмотрите карту. Синие метки – постоянные центры, жёлтые – временные, арендуемые.
Впечатляет! И с каждым годом количество центров растет.
Вполне можно совместить путешествие вместе с курсом випассаны. Даже взять отпуск ради этого – Благое дело. 🙂
Как зарегистрироваться?
Для регистрации нужно заполнить анкету. Если регистрируешься в другую страну, на английском языке. Вопросы достаточно простые, с помощью гугл переводчика справиться с этим сможет каждый.
Вполне есть возможность попасть на курс и в Подмосковном центре. Обычно регистрация открывается за два месяца в 7 утра по Москве.
Многие желающие ждут этого момента. Если ты будешь в их рядах – шансы есть!)
Как проходит 10 дневный курс Медитации Випассана?
Итак, что же ожидать на курсе?
Ты приезжаешь в день начала, проходишь все формальности, регистрируешься и заселяешься.
Условия проживания в центре Випассаны.
Везде по разному. Я был в местах с большим общежитием, где комнатки перегорожены занавесками, в Индии. Это был новый строящийся центр.
Бывал в центрах с отдельными домиками, со всеми удобствами. В Малайзии даже медитационные кельи (маленькие комнатки для индивидуальной медитации) были кондиционированы.
Я был в более чем 10 различных центрах, и почти везде хорошие условия.
Питание на випассане.
Питание во всех центрах полностью Вегетарианское. Кормят хорошо и разнообразно.
Полноценный завтрак, обед, и лёгкий ужин.
Для старых студентов (те, кто проходит 10 дневный курс уже не первый раз) на ужин даётся только лимонная вода.
Обет благородного молчания. (Noble Silence)
На протяжении 9 дней курса випассаны ты принимаешь обет благородного молчания.
- Запрещено разговаривать словами или жестами (можно задавать вопросы учителю по практике в специально отведённое время, или с менеджерами курса по бытовым моментам).
- Смотреть в глаза.
- Никаких телефонов, гаджетов, книг и прочего.
- Нельзя Писать.
На десятый день обет благородного молчания заканчивается, и начинаются благородные разговоры. ? Очень особенный день!
Пять Предписаний Випассаны.
Также ты даёшь обет соблюдать пять моральных предписаний на время курса. Советую ознакомиться с кодексом дисциплины курса випассаны.
- Не убивать.
- Не воровать.
- Не врать.
- Не совершать сексуальной активности.
- Не употреблять никаких интоксикаций.
В том числе на курсе просят воздержаться от любых церемоний, ритуалов, техник медитации, любых практик и даже физической активности (кроме прогулок).
В этом есть свой смысл. Стоит полностью сосредоточится на изучении и практике Випассаны.
Расписание 10 дневного курса медитации.
Расписание на курсе достаточно суровое. Зато результативное.
Ты работаешь над собой с 4-30 утра до 21-30 вечера.
Каждый день ты практикуешь медитацию по 10 часов в день. Я убеждён, что любой человек, приехав на курс целенаправленно – получит должный результат.
Будить вас будут и помогать следовать расписанию – менеджеры курса. Часто, у ни на вооружении есть колокольчики. 🙂
Где проходит медитация?
В каждом центре есть специальное здание Dhamma Hall, предназначеное для практики медитации випассана. Мужская и женская часть разделены. И на курсе всегда есть один или несколько учителей.
В каждом центре Дхамма Холлы различаются, от маленьких залов, до огромных дворцов.
Часто в центрах бывают индивидуальные кельи для медитации, где очень хорошо практиковать. Новичков туда пускают обычно уже после середины курса.
Здания с кельями выглядит впечатляюще. Ещё её называют Пагода.
В келье прохладно, темно и тихо. Прекрасные условия для практики медитации.
Есть ли на курсе випассаны что-то, кроме практики медитации?
Большую часть дня ты практикуешь. Есть три крупных перерыва – после завтрака, обеда и ужина. Обычно в первые дни новые студенты отсыпаются в это время. Также начинается массовая стирка. 🙂
Суть запретов любых книг, гаджетов и подобных вещей сводится к тому, что бы уму некуда было убежать. Ты всё время в реальности.
Я люблю прогулки. Превращаю их в практику медитации – делая каждый шаг Осознанно.
Также, в течении дня даются инструкции по практике, а вечером примерно полуторачасовая лекция – очень интересно слушать, и как правило она отвечает на вопросы, возникающие в процессе практики.
Как подготовиться к 10 дневному курсу?
По своему опыту могу сказать, это практически невозможно. Подобный курс – это глубокое погружение, настоящий “трип”. ?
Лучшее, что ты можешь сделать для подготовки – начать медитировать уже сегодня. Твоя спина и ноги будут более готовы для длительных медитаций, появится больше усидчивости и опыта во внутреннем погружении.
Ты можешь пройти мой безплатный курс медитации “Радость Ума”, в нём я так же затрагиваю практику Випассаны.
И конечно, в процессе курса вдохновляю пройти 10 дневный курс. Чтобы понять эту технику, нужно глубокое погружение.
Книга: “Искусство Жизни – Випассана, как её преподаёт Гоенко”.
Хорошая книга, для тех то хочет ознакомиться с Сутью. В ней множество притч и историй которые Гоенко рассказывает на 10 дневном курсе.
Скачать можно здесь.
Вдохновился? ?
Практика медитации меняет жизнь, она возвращает нас домой, к Истине.
Десятидневный курс – это настоящий подарок себе. Ради такого можно и отпуск взять.
Посмотри мой влог, который я снял на 10 день своего последнего курса Випассаны в Индии.
После такого погружения появляется вдохновение жить!
Благодарю за внимание, любимый друг!
Ты можешь попробовать Випассану прямо сейчас. Давай помедитируем вместе:
Пусть Все Живые Существа будут Счастливы и Свободны.
Во Благо.??
Поделись этой статьёй с друзьями, нажав на кнопки соц. сетей ниже.
[mc4wp_form id=”4635″]