Как медитация улучшает наше здоровье?

Привет, дорогой друг! 🙂

Многие думают, что медитация нужна только для спокойствия и тишины ума.

Однако, медитация улучшает нашу жизнь во всех сферах!

Нас всех интересует хорошее здоровье, красота и наилучшая физическая форма. И я на своём опыте убедился, как хорошо медитация сказывается на нашем самочувствии.

Как медитация улучшает наше здоровье?, изображение №1

История.

Когда я поехал на свой первый ретрит медитации (випассана), я очень сильно переживал что моё тело станет деревянным. На тот момент я регулярно занимался йогой, а здесь же, все десять дней ретрита тебе запрещено заниматься какой либо физической деятельностью. В том числе и йогой.

Однако я решился, и честно следовал наставлениями, не занимаясь никакой сторонней деятельностью, сфокусировался на медитации.

На 11 день, когда обеты были сняты, я решил позаниматься йогой.

Каково же было моё изумление, когда я осознал что тело стало намного гибче, чем когда либо. Я легко принимал положения, которые раньше мне казались невозможными.

Ашрам, Крым, 2019

И тут я осознал одну простую истину — сознание, первично материи. Десять дней я направлял своё внимание в тело, и за это время оно стало намного здоровее, живее, гибче и подвижнее во всех отношениях.

Старые блоки и напряжение растворились под моим пристальным взглядом!

Как это работает?

Дело в том, что когда мы живём в обычном состоянии активного ума (неосознанности), наше внимание постоянно где-то за пределами тела, в наших мыслях.

Ум поглощает огромное количество жизненной энергии. Особенно когда в нём преобладают страхи, сомнения, неуверенность.

И вот тебе один важный закон природы:

Куда Внимание — Туда Энергия.

Если мы освободим внимание от блуждания ума и направим его на тело, произойдет удивительное: тело наполнится энергией, начнёт оживать и оздоравливаться.

Бали, 2019

Однако я совсем не говорю, что нам можно всё забросить и заниматься только медитацией. Я до сих пор ежедневно занимаюсь йогой и получаю от этого огромное удовольствие.

Я хочу показать, что наше внимание обладает исцеляющей силой.

От того так важно практиковать медитацию и становиться хозяином своего ума, своего внимания!

Практика.

Попробуй прямо сейчас.

Направь внимание на свою ладони, и начни наблюдать ощущения в них. Полностью сфокусируйся.

Вскоре ты ощутишь возрастающее тепло и покалывание в пальцах! Энергия стала активно приливать к твоей руке! Вот как это удивительно работает.

Поделись своими ощущениями в комментариях!

🙂Благодарю за внимание, дорогой друг!
🙏🏻
Добра и Любви. Благо Дарю!