Онлайн-курс Медитации Расслабься. Структура Уроков

Курс состоит из 7 уроков.

Двигаемся от простого к сложному.

Каждый урок состоит из:

  1. Теория 
    Знания даются в видео-уроках, тексте и картинках.
  2. Практика
    Аудио-медитация.
  3.  Дневник Медитации.
    Анализ своей практики.
  4. Советы дня. Дополнительные материалы. Упражнения.
    Различаются каждый урок, помогая превносить медитацию в обыденную жизнь
  5. Домашнее задание.

Урок 1. Просто Быть!

  1. Видео — знакомство, обзор курса, основные моменты.
  2. Выбор места и положение для медитации
  3. Первая практика медитации.
  4. Дневник медитации
  5. Советы дня. Практики для комфортного сидения в медитации.
  6. Домашнее задание

 Урок 2.  Пробуждение.

  1. Видео — лекция: разберёмся — почему мы напряглись, и появилась необходимость медитировать?!
  2. Вторая практика медитации.
  3. Дневник медитации.
  4. Советы дня. Изучаем препятствия на Пути Медитации и способы преодоления. Упрощение жизни.
  5. Домашнее задание

Урок 3. Дыхание

  1. Видео  — лекция. Дыхание — ключ!
  2. Третья практика медитации.
  3. Дневник медитации.
  4. Советы дня. Выход из стресса. Питание медитатора.
  5. Домашнее задание. Возвращаемся к природному дыханию

Урок 4. Медитация как образ жизни.

  1. Видео — лекция. Медитация как образ жизни! Практика Присутствия.
  2. Четвертая практика медитации.
  3. Дневник медитации.
  4. Советы дня. Как возвращаться к осознанности.
  5. Домашнее задание. Практика медитации в действии

Урок 5. Випассана.

  1. Видео-лекция. Випассана — это путь само-трансформации через само-исследование.
  2. Пятая практика медитации.
  3. Дневник медитации
  4. Советы дня. Друзья и единомышленники на пути медитатора.
  5. Домашнее задание. Практика глубокого расслабления.

Урок 6. Карма.

  1. Видео-лекция. Медитация — способ исцеления. Карма — закон причины и следствия.
  2. Шестая практика медитации.
  3. Дневник медитации.
  4. Советы дня. Еда и внимательность.
  5. Домашнее задание.

Урок 7.  Радость Бытия.

  1. Видео — лекция. Подведение итогов. Внедрение осознанности в свою жизнь. Ретриты.
  2. Заключительная практика медитации.
  3. Дневник медитации.
  4. Советы дня. Позволь всему меняться.
  5. Домашнее задание. План внедрение медитации в жизнь.
  6. Подарок!

Расслабься!  Переключи внимание внутрь! Истина ждёт тебя, именно там!

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!

Стоимость полного доступа к курсу 1900 рублей.

При покупке курса до 1 апреля, ты получаешь мою поддержку по всем вопросам!

Оплатить банковской картой

Оплатить Яндекс кошельком

Оплатить Сбербанк Онлайн

После завершения покупки нажми Перейти на сайт магазина.

Ты сразу попадёшь на страницу регистрации и доступа курсу!

Помедитируй и прими ясное решение!

Это первая аудио-медитация курса.

При покупке курса до 1 апреля, ты получаешь мою полную поддержку и наставничество на время курса медитации. Я отвечу на все твои вопросы и помогу с сложностями. Вместе мы Сила!