Это второе занятие Пробуждающего Курса.
Если ты не прошёл Первое, настоятельно рекомендую.
Осознанность — искусство Жизни в Настоящем Моменте, ощущения её всеми органами чувств.
Зачем нам это?
Наша жизнь всегда происходит Здесь и Сейчас, но если мы не замечаем его, убегая в прошлое и будущее, в своих мыслях, то мы и не живём по настоящему!
Этой практикой мы выбираем вновь вернуться в мир Ощущений и Чувств — Стать Осознанными.
Глубокого погружения! 🙏
🕒 продолжительность: 31 минута (теория + практика)
Резюме
Осознанность — это чувствование своих 5 органов чувств, в настоящем моменте.
Что для этого необходимо?
- Регулярная медитация, в которой мы углубляемся в момент. Утро, перед основными делами — лучшее время.
- Практика Осознанного Присутствия в Жизни — делать ВСЁ, что ты делаешь, Осознанно, т.е. чувствуя ощущения в теле.
Помни два принципа:
- Заканчивая Медитацию — не заканчивай медитировать.
- Не важно, ЧТО я делаю, важно КАК я это делаю.
Задание
1) Постоянно возвращай внимание на:
- Ощущение веса тела (сила гравитации, притягивающая тебя к Матушке Земле)
- Дыхание, ощущение движения этой жизненной силы по телу.
2) Начни медитировать каждый день, тебе в этом поможет вводный курс Основы Медитации.
3) Тебе поможет углубиться книга Сила Момента Сейчас. Начни слушать её в свободное время.
Обязательно вступай в канал телеграм, чтобы быть в курсе новых занятий и получать дополнительные знания и задания:
ОмДобро
Путеводитель к себе Настоящему через процесс Духовного Пробуждения.
поделиться в соц. сетях 👇