Это занятие - часть курса медитации Основа Медитации. Зарегистрируйся и получи максимум пользы от последовательного освоения Медитации.
?Здравствуй, дорогой друг!
??Добро пожаловать в Пространство Медитации.
Пожалуйста, посмотри видео:
После просмотра видео, пожалуйста ответь в общий чат на ключевые вопросы. Это поможет тебе самому лучше усвоить информацию:
- Что такое вкус медитации?
- Когда лучшее время для практики?
- Что нужно сделать, чтобы лучше запоминать и учиться практиковать самостоятельно?
- Из какого состояния лучше всего решаются “проблемы”?
- Что такое точка покоя и где она находится?
Сегодня мы сделаем практику медитации, в которой видно взаимосвязь состояние тела и состояние психики.
Перед тем как начать создай Пространство Медитации, а это:
?Наведи чистоту и порядок в месте для практики.
?Проветри помещение (для медитации нужно много свежего воздуха)
?Переведи телефон в беззвучный режим
И мы приступаем к практике! ??
Благодарю, это чудесно!??
После медитации ответь на вопросы:
1) Получилось удерживать своё внимание в животе?
2) Есть ли напряжение в животе? Получилось расслабить?
3) Какое состояние после практики?
4) Ощутилась Благодарность в конце?
4) Понравилось? ?
Создавай привычку медитировать каждое утро и вечер. Пусть это станет также естественно как почистить зубы.?
Не стоит делать слишком длинные медитации, наращивай время постепенно. Для начала 15-20 минут, за практику, будет достаточно!
Практиковать лучше на пустой желудок!
Благодарю тебя, дорогой друг! Благодарю за твоё светлое устремление к Практике. Благодарю за твой открытый ум!
Сегодня я пришлю тебе ещё несколько писем. До встречи в пространстве медитации.??
