курс Основы Медитации | Занятие 3

Это занятие - часть курса медитации Основа Медитации. Зарегистрируйся и получи максимум пользы от последовательного освоения Медитации.


🙂Здравствуй, дорогой друг!
🙏🏻Добро пожаловать в Пространство Медитации.

Пожалуйста, посмотри видео:

После просмотра видео, пожалуйста ответь в общий чат на ключевые вопросы. Это поможет тебе самому лучше усвоить информацию:

  1. Что такое вкус медитации?
  2. Когда лучшее время для практики?
  3. Что нужно сделать, чтобы лучше запоминать и учиться практиковать самостоятельно?
  4. Из какого состояния лучше всего решаются «проблемы»?
  5. Что такое точка покоя и где она находится?

Сегодня мы сделаем практику медитации, в которой видно взаимосвязь состояние тела и состояние психики.

Перед тем как начать создай Пространство Медитации, а это:
🔸Наведи чистоту и порядок в месте для практики.
🔹Проветри помещение (для медитации нужно много свежего воздуха)
🔸Переведи телефон в беззвучный режим

И мы приступаем к практике! 🙏🏻

 

Благодарю, это чудесно!🙏🏻

После медитации ответь на вопросы:

1) Получилось удерживать своё внимание в животе?
2) Есть ли напряжение в животе? Получилось расслабить?
3) Какое состояние после практики?
4) Ощутилась Благодарность в конце?
4) Понравилось? 🙂

Создавай привычку медитировать каждое утро и вечер. Пусть это станет также естественно как почистить зубы.🙂

Не стоит делать слишком длинные медитации, наращивай время постепенно. Для начала 15-20 минут, за практику, будет достаточно!

Практиковать лучше на пустой желудок!

Благодарю тебя, дорогой друг! Благодарю за твоё светлое устремление к Практике. Благодарю за твой открытый ум!

Сегодня я пришлю тебе ещё несколько писем. До встречи в пространстве медитации.🙏🏻