курс Основы Медитации | Занятие 2

Это занятие - часть курса медитации Основа Медитации. Зарегистрируйся и получи максимум пользы от последовательного освоения Медитации.


🙂Здравствуй, дорогой друг!
🙏🏻Добро пожаловать в Пространство Медитации.

Для лучшей практики давай глубоко проясним Суть Медитации.

Пожалуйста, после просмотра видео ответь на ключевые вопросы  вопросы в общий чат:

1) Как ты понял, в чем суть Медитации?
2) Как создать Пространство Медитации?
3) Какие существуют инструменты для концентрации внимания?
4) Сколько времени нужно удерживать внимание для полного «Просветления»? 🙂

Благо Дарю! 🙏

Практика

Сегодня медитация немного длиннее. Вниманием мы пройдём по телу, и будем наблюдать за дыханием.

Создай Атмосферу для Медитации 🙂

Убедись что тебя ничто не будет отвлекать. Выключи звук на телефоне и приступай!

альтернативная ссылка:

 

После медитации ответь в общий чат на вопросы:

1. Получилось ощутить вниманием части тела?
2. Какие участки тела сложнее всего чувствовать?
3. Какие легче всего?
4. Способен ли ты удержать внимание на дыхании на 30 секунд?
5. Опиши общие ощущения о практики

Благо Дарю за практику и желаю чудесного дня🙏

Сегодня я пришлю тебе ещё несколько информативных писем! На связи 🤗