курс: Основы Медитации | Занятие 1.

Это занятие - часть курса медитации Основа Медитации. Зарегистрируйся и получи максимум пользы от последовательного освоения Медитации.

 

🙂Дорогой друг!
🙏🏻Добро Пожаловать в Пространство Медитации.

Я рад что ты присоединился к нашему Осознанному Путешествию. Надеюсь ты подписался на рассылку курса, только так ты получишь все материалы последовательно и полноценно.

Перед тем как сделать первую медитацию, давай Познакомимся и создадим Намерение! 🙂

У нас есть чат в Телеграм, где мы постоянно общаемся и я отвечаю на вопросы. Пожалуйста, вступай туда — там ты получишь поддержку единомышленников и найдёшь ответы на возникающие вопросы.

Ответь на вопросы: (в чат)
1) Как твоё имя?
2)Несколько слов о себе. (где находишься, чем увлекаешься)
3)Что привело к медитации. (и какой опыт в практике)
4)Один удивительный случай из своей жизни.
5)Создай намерение

пример намерения:

Я, Григорий Киреев, намерен быть Осознанным! Я намерен пройти курс целиком, медитировать утром и вечером, выполнять все задания и изучать все материалы.
Я осознаю что медитация поможет мне (свой вариант)

Благо Дарю! 🙏

Хорошо 🙂
Благодарю что выполнил задание! Давай сделаем нашу первую медитацию. Она очень простая и ты можешь выполнить её прямо сейчас, не дожидаясь специального времени и места.

Просто сделай! 🙏🏻

Альтернативная ссылка:

….

….

….

Это чудесно! 🙂
Благо Дарю! 🙏🏻

После медитации, пожалуйста ответь на вопросы в общий чат:

1. Получилось найти удобное положение для медитации?
2. Почувствовал поток воздуха проходящий сквозь ноздри?
3. Сложно было удерживать своё внимание?
4. Были ли остановки ума?
5. Опиши ощущения от практики в целом

Дорогой друг, ты молодец! Я счастлив практиковать вместе с тобой.
Скоро я пришлю тебе письмо со следующим уроком.

До встречи в Пространстве Медитации!