Многие годы я экспериментирую со своим образом жизни, тестируя различные подходы ко времени сна и пробуждения.
Все мы слышали о том, что в раннем утре есть особая магия, которая благотворна воздействует на Духовное Развитие человека.
Я на опыте убедился в том — что так оно и есть. Давай рассмотрим подробнее, как это работает.
Пробуждение на Рассвете
+ плюсы:
Когда я просыпаюсь раньше солнца, или вместе с рассветом и начинаю медитировать — я чувствую невероятный подъем.
Пространство словно наполнено энергией, вся природа поёт, готовясь встречать новый день.
Созерцание рассвета дает невероятную силу благодати, наполняя вдохновением. Медитация и любая духовная практика, в это время, наиболее продуктивна.
Мне спонтанно приходят очень возвышенные и чистые идеи. Мне намного легче подключиться к Источнику Мудрости и получать Божественное Вдохновение.
– минусы:
По моему опыту, подстраиваться под рассвет, на регулярной основе, получается только живя близко к Экватору.
В других частях планеты, время рассвета постоянно меняется. Летом это может быть три утра, а зимой все девять.
Однако, даже в этих краях, можно подстраиваться в переходные периоды — например весной и осенью.
А летом так вообще спать меньше хочется, так как много света и солнца. 🌞
В связи с этим мы подходим к другому важному фактору:
Пробуждаться раньше большинства людей
Многие из нас (пока что) всё ещё живет в больших городах, в многоквартирных домах.
Хотим мы этого или нет — но проживая в таких пространствах мы оказываем влияние на всех окружающих, но и все окружающие колоссально влияют на нас.
Не секрет, что каждый человек, транслирует определенные энергии (вибрации, частоты, мысли) в окружающее пространство.
Нам очень повезло, если наши соседи Пробужденные Мастера, посылающие в мир добро и любовь. 🙂
Однако, дела обстоят так, что пока ещё, большинство людей находятся в спячке.
С какими мыслями, такие люди, просыпаются по утру?
Думаю не сложно догадаться. В этих мыслях и энергиях много суеты, хауса, недовольства…
И теперь представь, что ты просыпаешься вместе с большинством и садишься в медитацию, или пишешь утренние страницы стремясь получить Божественное Вдохновение.
А в это время, весь дом вокруг тебя суетится и беспокоится…
Конечно, для опытного практика, не будет проблемы медитировать в такой атмосфере. И он этим даже поможет многим вокруг гармонизироваться… Но…
Намного продуктивнее будет проснуться раньше большинства.
Хотя бы на пол часа, чтобы спокойно уделить внимание себе.
Когда я живу в больших городах, то стараюсь каждый день выбираться подальше от техногена, поближе к деревьям и провести там хотя бы час. Это заземляет и наполняет Божественной Энергией.
Такие места есть везде… даже не обязательно выезжать за город. Парки, лесопарки и просто лужайки с деревьями. 🌳
Чем заниматься по утрам?
Чтобы сделать свое утро по настоящему Духовно Пробуждающим, я советую уделить себе внимание на трёх уровнях: Душа – Тело – Разум.
На эту тему я уже выпустил занятие Внимание — Истинная Суть
Однако утро, идеальное время не только для Духовной Практики.
Это то время, когда ты можешь успевать делать то, на что обычно времени не хватает. Например:
- Обучаться (новые языки, навыки)
- Писать книгу или статьи (как я сейчас:))
- Играть на музыкальных инструментах
- Пойти на прогулку
- Уделить качественное внимание семье
- Рисовать / лепить / творить…
Список можно продолжать очень долго! Добавь пару дел, которые любишь в комментариях!
Пробуждение Рано утром, даёт нам Больше Свободы! Ибо это то время, когда мы действительно можем качественно уделить внимание СЕБЕ!
Книга в тему
Есть очень классная книга: “Магия Утра”. Её автор изменил свою жизнь, благодаря тому, что добавил осознанное утро в свою жизнь.
Книгу можно послушать в телеграме, набрав в поиске: “Магия утра”
Моё любимое время Пробуждения
Лично я прошёл разные этапы, экспериментируя с утренним распорядком. Да и продолжаю эксперимент и по сей день.
Ибо жизнь это постоянный процесс изменений.
Я долгое время просыпался и в 4 утра, и в 4:30, и в 5 утра, но потом, рано или поздно забивал и спал до 7-8.
Излишний фанатизм всегда ведет к перенапряжению и обратному эффекту.
Сейчас я нашёл своё идеальное время пробуждения: 5:45 утра.
Ложиться я стараюсь до 22 часов. Если я в 21:30 уже в кровати, то легко просыпаюсь и без будильника.
Будильник, для гармоничного пробуждения
Современные технологии и тут могут придти к нам на помощь.
Есть очень классное приложение на смартфон Sleeping Cycle, отслеживает фазу сна и помогает проснуться во время той фазы, когда пробуждение дается наиболее легко.
Для этой функции выставляется диапазон пробуждения, рекомендуемый в 30 минут. (хотя можно меньше).
НАПРИМЕР:
я могу выставить диапазон пробуждения от от 5:15 до 5:45, и приложение разбудит меня именно тогда, когда это будет лучше всего.
При это мне очень нравятся мягкие, гармоничные мелодии звонка будильника 🎶
Однако можно выставить и конкретное время для пробуждения. 5:45, например 😉
Я проверил приложение на себе, в течении более 200 ночей.
Раньше пользовался платным функционалом, но после санкций подписка кончилась и я понял, что мне хватает и бесплатной версии.
Я надеюсь вы понимаете что это не реклама, а просто дружеская рекомендация для улучшения сна 🙂
Осознанное утро начинается Осознанным вечером
И, конечно, важно напомнить, что утро не может быть наполненным и пробуждающим, если с вечера мы вели себя не благоразумно.
Если эта тема тебе интересна, напиши в комментариях и вскоре я выпущу следующий пост, посвященный Магии Вечера!)
И поделись своим опытом:
что помогает тебе сделать своё утро Пробуждающим?
Напиши какие осознания ты получил и как намерен изменить свое утро, сделав его более качественным.
Очень важно, чтобы Знания применялись на Практике, именно тогда они становятся Мудростью!
По этому напиши своё Намерение! Сделай это, в первую очередь, для себя.
И просто попробуй!
В начале это может быть настоящим испытанием, если ты привык вставать в последний момент.
Постепенно, ты ощутишь ВКУС утренней Магии. И после этого тебе не нужна будет дисциплина и сила воли чтобы вставать по утрам.
Ты будешь хотеть делать это, ибо тот кайф что ты получаешь, когда утром ощущаешь свободу… когда тебе не нужно играть никакие роли и можно просто БЫТЬ, быть собой, быть в Единстве, быть с Богом… утром это так легко ощутить…
А, постепенно, ты научишься продлевать это состояние… и, Магия Утра начнет перетекать в Магию Дня… в Магию Вечера….
В МАГИЮ ЖИЗНИ! Ведь жизнь это Чудо! Невероятный дар, который ты проживаешь ПРЯМО СЕЙЧАС!
И в этом наша задача! Пробудиться от всей чепухи и научиться ЦЕНИТЬ этот дар, наслаждаться им в каждом мгновении. Ибо этом наше предназначение! Именно в этом находится Счастье.
Благодарю тебя за Внимание, родная Душа!
Да прибудет с нами Сила Пробуждения, Любви и Осознанности. Пусть все существа Пробудятся и Будут Счастливы! И пусть все наши Мысли, Слова и Действия будут направлены на Это!
БлагоДарю! 💜☀️🙏
Григорий, 12 апреля 2023 года.
остров Бали, Амед.
присоединяйся в телеграм канал ОмДобро
ОмДобро
Путеводитель к себе Настоящему через процесс Духовного Пробуждения.
Поделиться в соц. сетях 👇