Когда у нас много энергии – жизнь прекрасна. Хочется прыгать и бегать, достигать высот и двигаться вперёд!
И напротив, когда энергии нет, мы чувствуем себя несчастливо. Ничего не хочется, жизнь становится не в радость.
В этой статье я поделюсь простыми способами, которые делают жизнь Энергичной, и стало быть – Счастливой! =)
Мои статьи дополнены видео. Смотри и вдохновляйся.
Поехали!
Сон
Сон – основной источник энергии. Мы полностью расслабляемся, ум отключается и энергия свободно наполняет тело. Оно восстанавливается и исцеляется.
Цени свой сон! Спи 7-8 часов, с удовольствием. =)
Простые советы как сделать свой сон качественнее:
Перед сном не стоит есть 3 часа. Попей травяного, успокаивающего чая. Я очень люблю заваривать листья мяты с корнями валерьяны, это успокаивает нервную систему.
За час до сна отстранится от всех гаджетов, просмотра телевизора и т.п. Это время стоит уделить себе – прогуляться на свежем воздухе, принять ванну, послушать спокойную музыку, позаниматься йогой, помедитировать, почитать что-то достойное. 🙂
Утро встречай улыбкой, а вечер прогулкой!
Перед тем как заснуть поблагодари свой день! Благодарность – великая Сила.
Очень важно вставать и ложиться в одно и тоже время. Лучшее время для отхода ко сну 22 часов, а вставать в 5-6. Попробуй всего одну неделю и ты удивишься. 🙂
Утро – самое ресурсное время.
Это особая энергия в которой лучше всего заниматься духовной практикой и творчеством. Из всех моих успешных, богатых, реализованных друзей нет никого кто спал бы до 9 утра! Присоединяйся и ты к рядам успешных и энергичных!
Волшебство раннего утра подарит тебе верное направление. Более всего нас заряжают и мотивируют ИСТИННЫЕ ЦЕЛИ, исходящие от Души.
Проснувшись, умойся – поблагодари свой сон и отдых, поблагодари Жизнь за новый день. И погрузись в медитативное размышление над тем ЧТО Я ХОЧУ В СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Далее приступай к…
ДВИЖЕНИЕ
Движение – жизнь!
Наше тело создано для движения. И если оно не получает его – происходит застой. Энергия перестаёт свободно циркулировать, происходит упадок.
Начни с малого! Делай с утра зарядку – даже слово ЗАРЯДКА, говорит само за себя.
Найди тот вид движения который тебе нравится! Вариантов огромное множество – ходьба, пробежки, йога, велосипед, тренажёрный зал, плавание! Выбери то, что тебе будет в кайф и делай это. Я знаю, ты можешь!
Тело тебе скажет спасибо, а уровень энергии подскочит!
Обрати внимание на то, как ты дышишь в течении дня. Если дыхание поверхностное, сжатое – как у большинства людей, ты теряешь 50% своего энергетического потенциала. Учись дышать глубоко и расслаблено. Освой полное йоговское дыхание.
Лень двигаться? Если так, у тебя скорее всего сильно зашлакован организм, тело.
И это решаемо! Приступай к…
Здоровое Питание
Как ты себя чувствуешь после своего обычного приёма пищи? Подъём или спад? Хочется двигаться или упасть на диван?
– эти вопросы подтолкнут тебя к пониманию, насколько твоё питание подходит твоему телу. Еда влияет на наши жизненные устремления, и уровень энергии.
Современное общество – трагедия питания.
– Вадим Зеланд.
Пока человек зашлаковывает свой организм синтетической пищей, мясом и т.п., ему вряд ли захочется великих свершений в жизни.
Моё развитие ускорилось тысячекратно, после того как я пересмотрел содержимое своей тарелки.
Самое ценное – научиться слушать своё тело. Оно знает что ему нужно, когда и сколько. Однако пока наш ум громко кричит, мы не чувствуем эти послания. Практикуй медитацию!
Выйти на новый уровень Энергии и Жизненной Силы очень просто – пересмотри своё питание. Сделай его более лёгким, натуральным! Добавь больше свежих фруктов, овощей, зелени!
Поможет и очищение организма.
Прислушивайся к своему организму. Ешь умеренно, когда чувствуешь голод. Реже общайся с фаст фудом и синтетикой из супермаркета.
Очисть свой ум от лишних идей о еде, калориях, и т.п. и доверяй своим ощущениям. И дальше преступай к
МЫШЛЕНИЕ
Наш ум – самый энергозатратный механизм в теле. И не удивительно, что те кто не научился творчески использовать свой ум, испытывают недостаток энергии.
Если ты не знаешь где кнопка СТОП, отключающая твой ум – ты в беде, это нужно решать!
Постоянно активный, блуждающий ум подобен тонущему кораблю, он рано или поздно утянет тебя на дно.
Его постоянные размышления о том что было, о том что будет. Сомнения, обиды, гнев – всё это крутится вновь и вновь. И это требует огромных энергозатрат.
Творческое использование ума – пользоваться им когда это необходимо. В остальное находиться Здесь и Сейчас, наслаждаясь жизнью!
А как ты используешь твой Ум? Или он использует тебя? 🙂 Поделись в комментариях ниже. Мышление – основа нашей жизни – как мыслишь, так и живёшь!
Начни более внимательно относится к тому, что происходит в твоей голове. Не допускай старых, заезженных мыслей, которые крутятся отнимая энергию. Переключай своё внимание в Здесь и Сейчас. Тренируй свою Осознанность.
В этом тебе поможет Медитация.
Отлично! Сделай свою жизнь более Энергичной и Радостной! Я знаю, ТЫ МОЖЕШЬ!
Выбери хотя бы один, а лучше несколько пунктов и примени их в своей жизни. Сегодня! Сейчас! =)
А что помогает тебе чувствовать себя энергично и наполнено? Поделись в комментариях ниже!
Понравилась статья? Поделись ей с друзьями нажав на кнопки соц. сетей ниже.
Во Благо, дорогой Друг! Вместе к Свету! 
Будь в курсе новых статей и новостей!
Подписывайся на мой канал в телеграм.
[mc4wp_form id=”4635″]