Энергия Жизни! Простые способы Жить Энергично.

Когда у нас много энергии — жизнь прекрасна. Хочется прыгать и бегать, достигать высот и двигаться вперёд!
И напротив, когда энергии нет, мы чувствуем себя несчастливо. Ничего не хочется, жизнь становится не в радость.

В этой статье я поделюсь простыми способами, которые делают жизнь Энергичной, и стало быть — Счастливой! =)

Мои статьи дополнены видео. Смотри и вдохновляйся.

Поехали!

Сон

Сон — основной источник энергии. Мы полностью расслабляемся, ум отключается и энергия свободно наполняет тело. Оно восстанавливается и исцеляется.
Цени свой сон! Спи 7-8 часов, с удовольствием. =)

Простые советы как сделать свой сон качественнее:

Перед сном не стоит есть 3 часа. Попей травяного, успокаивающего чая. Я очень люблю заваривать листья мяты с корнями валерьяны, это успокаивает нервную систему.

За час до сна отстранится от всех гаджетов, просмотра телевизора и т.п. Это время стоит уделить себе — прогуляться на свежем воздухе, принять ванну, послушать спокойную музыку, позаниматься йогой, помедитировать, почитать что-то достойное. 🙂

Утро встречай улыбкой, а вечер прогулкой!

Перед тем как заснуть поблагодари свой день! Благодарность — великая Сила.

Очень важно вставать и ложиться в одно и тоже время. Лучшее время для отхода ко сну 22 часов, а вставать в 5-6. Попробуй всего одну неделю и ты удивишься. 🙂

Утро — самое ресурсное время.

Это особая энергия в которой лучше всего заниматься духовной практикой и творчеством. Из всех моих успешных, богатых, реализованных друзей нет никого кто спал бы до 9 утра! Присоединяйся и ты к рядам успешных и энергичных!

Волшебство раннего утра подарит тебе верное направление. Более всего нас заряжают и мотивируют ИСТИННЫЕ ЦЕЛИ, исходящие от Души.

Проснувшись, умойся — поблагодари свой сон и отдых, поблагодари Жизнь за новый день. И погрузись в медитативное размышление над тем ЧТО Я ХОЧУ В СВОЕЙ ЖИЗНИ.

Далее приступай к…

ДВИЖЕНИЕ

Движение — жизнь!

Наше тело создано для движения. И если оно не получает его — происходит застой. Энергия перестаёт свободно циркулировать, происходит упадок.

Начни с малого! Делай с утра зарядку — даже слово ЗАРЯДКА, говорит само за себя.

Найди тот вид движения который тебе нравится! Вариантов огромное множество — ходьба, пробежки, йога, велосипед, тренажёрный зал, плавание! Выбери то, что тебе будет в кайф и делай это. Я знаю, ты можешь!

Тело тебе скажет спасибо, а уровень энергии подскочит!

Обрати внимание на то, как ты дышишь в течении дня. Если дыхание поверхностное, сжатое — как у большинства людей, ты теряешь 50% своего энергетического потенциала. Учись дышать глубоко и расслаблено. Освой полное йоговское дыхание.

Лень двигаться? Если так, у тебя скорее всего сильно зашлакован организм, тело.

И это решаемо! Приступай к…


Здоровое Питание

Как ты себя чувствуешь после своего обычного приёма пищи? Подъём или спад? Хочется двигаться или упасть на диван?
— эти вопросы подтолкнут тебя к пониманию, насколько твоё питание подходит твоему телу. Еда влияет на наши жизненные устремления, и уровень энергии.

Современное общество — трагедия питания.
— Вадим Зеланд.

Пока человек зашлаковывает свой организм синтетической пищей, мясом и т.п., ему вряд ли захочется великих свершений в жизни.
Моё развитие ускорилось тысячекратно, после того как я пересмотрел содержимое своей тарелки.

Самое ценное — научиться слушать своё тело. Оно знает что ему нужно, когда и сколько. Однако пока наш ум громко кричит, мы не чувствуем эти послания. Практикуй медитацию!

Выйти на новый уровень Энергии и Жизненной Силы очень просто — пересмотри своё питание. Сделай его более лёгким, натуральным! Добавь больше свежих фруктов, овощей, зелени!
Поможет и очищение организма.

Прислушивайся к своему организму. Ешь умеренно, когда чувствуешь голод. Реже общайся с фаст фудом и синтетикой из супермаркета.

Очисть свой ум от лишних идей о еде, калориях, и т.п. и доверяй своим ощущениям. И дальше преступай к 

МЫШЛЕНИЕмозг лампа

Наш ум — самый энергозатратный механизм в теле. И не удивительно, что те кто не научился творчески использовать свой ум, испытывают недостаток энергии.

Если ты не знаешь где кнопка СТОП, отключающая твой ум — ты в беде, это нужно решать!

Постоянно активный, блуждающий ум подобен тонущему кораблю, он рано или поздно утянет тебя на дно.
Его постоянные размышления о том что было, о том что будет. Сомнения, обиды, гнев — всё это крутится вновь и вновь. И это требует огромных энергозатрат.

Творческое использование ума — пользоваться им когда это необходимо. В остальное находиться Здесь и Сейчас, наслаждаясь жизнью!

А как ты используешь твой Ум? Или он использует тебя? 🙂 Поделись в комментариях ниже. Мышление — основа нашей жизни — как мыслишь, так и живёшь!

Начни более внимательно относится к тому, что происходит в твоей голове. Не допускай старых, заезженных мыслей, которые крутятся отнимая энергию. Переключай своё внимание в Здесь и Сейчас. Тренируй свою Осознанность.

В этом тебе поможет Медитация.

Отлично! Сделай свою жизнь более Энергичной и Радостной! Я знаю, ТЫ МОЖЕШЬ!

Выбери хотя бы один, а лучше несколько пунктов и примени их в своей жизни. Сегодня! Сейчас! =)


А что помогает тебе чувствовать себя энергично и наполнено? Поделись в комментариях ниже!
Понравилась статья? Поделись ей с друзьями нажав на кнопки соц. сетей ниже.

Во Благо, дорогой Друг! Вместе к Свету! 

Будь в курсе новых статей и новостей!
Подписывайся на мой канал в телеграм.

Получай Вдохновляющие статьи и практики на почту.

Подпишись и Возрадуйся!